狗狗鎮定與放鬆全攻略｜如何幫助狗狗舒緩焦慮

不少主人可能都曾遇過這樣的情況：當你準備出門時，狗狗不停吠叫，甚至抓門、破壞家具；或者在雷雨天，狗狗嚇得蜷縮在角落，不停顫抖。這些都可能是狗狗焦慮的徵兆。焦慮對狗狗來說不僅是心理壓力，也會進一步影響身體健康，因此及早發現並採取有效的 狗狗鎮定與放鬆方法，是每位毛孩家長的重要課題。

為什麼狗狗會焦慮？

狗狗和人類一樣，都會因環境或心理因素而感到緊張和不安。焦慮的來源多種多樣，而主人若能及早辨識原因，就能更有效地幫助狗狗舒緩壓力。以下是幾個最常見的焦慮成因：

1. 分離焦慮（Separation Anxiety）

分離焦慮是狗狗最常見的焦慮問題之一。當主人外出時，狗狗因為缺乏安全感而感到極度不安，這種情況常見於過度依賴主人的狗狗。患有分離焦慮的狗狗，往往會在主人離開後不斷吠叫、抓門、破壞傢俱，甚至在室內隨地小便。這種行為不是「調皮搗蛋」，而是因為狗狗在失去主人的陪伴時感到極大壓力。長期下來，分離焦慮會影響狗狗的身心健康。

2. 雷雨與巨大聲音的焦慮（Thunderstorm Anxiety）

不少狗狗在打雷或聽到煙花、施工噪音時，會出現明顯的恐懼反應，例如顫抖、躲藏、喘氣甚至流口水。這種雷雨焦慮或噪音恐懼症是由於狗狗的聽覺比人類敏感得多，突如其來的巨大聲音讓牠們無法適應。某些狗狗甚至在暴雨或煙花慶典開始前，就已經能察覺到氣壓與環境的變化，並因此感到焦躁。這種焦慮若無法妥善處理，可能讓狗狗每逢雷雨季節或節日都倍感痛苦。

3. 缺乏運動與精神刺激

狗狗天性活潑，需要透過散步、奔跑、嗅聞與遊戲來消耗體力和刺激大腦。如果狗狗長期缺乏足夠的運動與精神挑戰，就容易積累壓力與焦躁感。這些能量若無法正確釋放，可能轉化為過度吠叫、咬壞家具或抓門等問題行為。尤其是工作犬種或活力較高的狗狗，對運動與活動的需求更大，一旦無法獲得滿足，就更容易產生焦慮與行為問題。

狗狗焦慮的常見症狀

1. 過度吠叫或哀鳴

最常見的焦慮表現之一就是不斷吠叫或哀鳴。當狗狗感到不安、孤單，或對外界刺激過度敏感時，會以聲音來表達焦躁感。慮中的狗狗可能因分離不安、外界聲響、陌生人經過，甚至只是一點風吹草動，就會不斷吠叫。持續的過度吠叫通常意味著狗狗缺乏安全感，或是需要更多的陪伴與心理安撫。

2. 破壞性行為

焦慮中的狗狗往往無法安靜下來，會出現咬壞傢俱、抓門、撕毀抱枕或拖鞋等破壞行為。這些行為並非「頑皮」或「叛逆」，而是狗狗透過破壞來發洩內心的壓力。長期下來，不但家中物品受損，狗狗的牙齒與爪子也可能因此受傷。

3. 過度舔毛或抓咬自己

焦慮的狗狗有時會出現強迫性舔毛或咬皮膚的情況，導致毛髮脫落或皮膚紅腫。這是一種自我安撫行為，就像人類緊張時會咬指甲一樣。若長期沒有改善，狗狗可能出現慢性皮膚炎，甚至需要獸醫治療。

4. 過度喘氣與流口水

狗狗在天熱或運動後會喘氣，但若在沒有運動、天氣不熱的情況下仍然不停喘氣，就可能是焦慮的徵兆。焦慮時，狗狗體內壓力荷爾蒙上升，會導致過度喘氣與流口水。有些狗狗甚至會伴隨顫抖，表現出明顯的不安。

5. 躲藏或過度黏人

焦慮的狗狗有兩種極端表現：一種是拼命躲藏，例如躲在桌子底下、衣櫃裡，甚至拒絕出門；另一種則是過度黏人，不斷跟隨主人，甚至連去洗手間都要跟著。這些都是缺乏安全感的反應，提醒主人狗狗需要更多安撫。

如何幫助狗狗舒緩焦慮？

建立健康的生活基礎

要幫助狗狗減少焦慮，最重要的是先確保牠們的基本需求被滿足。有規律的運動、固定的用餐時間，以及每天與主人的互動與遊戲，都是維持狗狗心理健康的基礎。許多焦慮與行為問題，其實源自於缺乏足夠的消耗與陪伴。當狗狗感到疲倦且滿足時，就不容易出現問題行為。

提供玩具與分散注意力

對於有分離焦慮的狗狗，主人外出時可以透過玩具或咀嚼零食來轉移牠們的注意力。例如：出門前給狗狗一根耐咬骨頭，或使用可放進糧食或零食的益智玩具，讓狗狗需要花時間與精力去取得食物。這種方法稱為「反制條件訓練 (Counter-conditioning)」，能讓狗狗把「主人離開」與「得到新玩具或零食」連結起來，逐漸將分離的不安轉化為正面經驗。

減少過度的情緒起伏

許多狗狗焦慮的來源來自於「主人的離開與回家」。如果主人出門前過度安撫，狗狗可能會更依賴；而當主人回家時過度興奮的歡迎，也會加劇焦慮的循環。建議主人在出門時保持輕鬆自然，不要大驚小怪；回家時同樣以平靜的方式問候狗狗，再安排玩耍時間。這樣可以幫助狗狗的情緒維持穩定，不會經歷極端的緊張與狂喜。

漸進式訓練

若狗狗焦慮狀況嚴重，可以透過漸進式的分離訓練來改善。主人可以先短暫離開房間 5 分鐘，讓狗狗逐漸適應一個人的環境，之後再慢慢延長時間到 10 分鐘、30 分鐘，最後到數小時。這樣能一步一步建立狗狗的自信心，讓牠們明白「主人總會回來」，從而減少分離焦慮。

狗狗抗焦慮保健品

如果狗狗焦慮狀況頻繁出現，主人可以考慮添加狗狗抗焦慮保健食品。

	Purina Pro Plan — 犬用保持鎮靜益生菌補充劑 幫助狗狗保持冷靜行為，特別適合面對分離焦慮、陌生訪客、新環境或突如其來的聲音時。 同時維持心臟功能穩定、促進正面情緒與免疫健康
	Adaptil — 犬用情緒安定香薰插電式電子擴香器套裝 有效幫助舒緩愛犬在嘈雜的噪音、獨處、有訪客或其他焦慮的情況下放鬆心情。
	Nutravet - Nutracalm 寵物情緒/行為護理補充膠囊 專為受壓力及焦慮困擾的寵物研發的天然速效舒壓補充品，快速見效（約 1–2 小時內） 不但適用於短暫壓力情況，亦安全適用於長期使用

更多狗狗抗焦慮保健品

何時需要尋求獸醫幫助？

如果狗狗焦慮已嚴重影響日常生活，例如持續吠叫、造成嚴重破壞，或因焦慮導致食慾不振與體重下降，主人應立即帶牠去看獸醫。專業獸醫能評估狗狗的狀況，提供行為治療建議，並在必要時使用處方藥物幫助控制焦慮。

主人的陪伴永遠是最好的鎮定劑

狗狗焦慮雖然常見，但透過環境營造、行為調整與狗狗鎮定保健食品，大多數狗狗的情況都能改善。最關鍵的還是主人的陪伴與耐心，這才是狗狗最信任的安全感來源。當你用心理解狗狗的需求並支持牠，牠自然能變得更放鬆、更快樂。